Mudah Berdiet semasa Berpuasa

Salam Ramadhan :D

Bulan Ramadhan antara bulan yg paling mudah utk seseorg m'guruskan badan.  

Ni ada beberapa TIPS yg korg bole ikut,, pe2 pon niat 2 pnting k,, tkot t'batal lak puasa korg nt,, kalu b'niat nk kuruskan badan semata2,, jadikan bulan mulia ni sebagai tangga utk korg lbih sihat dan chantek ! 

Jenis Makanan

• Pilih makanan yg bole m'nurunkan berat badan, makanan yg kurang kalori dan tinggi protein.  Contohnya sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi, kangkung) sayur2 nie bkan saja kurang kalori, malah tnggi khasiat n m'bantu sistem pencernaan..

• Kurangkan p'gambilan nasi time sahur n b'buka, kalu korg da makn nasi time sahur,, time b'buka bole makan bnda lain, spt bihun atau roti 

Kuantiti Makanan

• Korg memang xbole nk ketepikan makanan berat time sahur n b'buka,, tp korg bole kurangkan p'gambilan makanan berat,, korg bole gantikan p'gambilan makanan berat dgn makan bnyk buah-buah n sayur2,, mudahkn?

• Elakkan drpd p'gambilan makanan yg b'lemak dan b'kalori tggi time b'buka 2,, senang kite ikut jek sunnah Nabi Muhammad SAW iaitu makan buah kurma t'lebih dahulu,, bole kenyang n tambah tenaga :D

Tahan Nafsu

• Haa,, ni yg paling penting,, time prot kosong nie lar,, sume bnda jdik sedap kan,, lagi2 kalu da g pasar ramadhan 2,, kalu bole 1 pasar korg nk borong btol x? ;p Jadi kawal nafsu agar korg bijak m'milih hidangan k'perluan dgn bukan k'perluan,, korg bole gak, catat pe bnda yg korg nk beli,, dgn cara nie korg bole kawal nafsu :)

Makanan Tambahan

• Lebih baik kalu sepanjang bulan puasa nie korg amik makanan tambahan spt jus buah-buahan atau vitamin,, agar korg kekal cergas,, namun 3 bijik buah kurma time sahur n b'buka pon da cukup da,,

haa,, oke x tips diet nie,, aq pon dok try amalkan,, nk kurus lar kate kan,, hiks,,




#sumbermajalahdara.com